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가래 없애는 방법. 최근에 여름 감기나 환경오염으로 인해서 기관지에 가래가 생기는 사람들을 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 가래 없애는 방법에 대해서 함께 이야기 해볼까합니다.
한글로는 가래, 한자로는 객담(喀痰)이라고 하며 영어로는 Phlegm이라고 합니다. 감기환자나 비염환자들의 경우에 콧물이나 이물질이 목으로 넘어가 기관지에 걸려져서 생기게 됩니다. 이것은 나아가 역류성 식도염의 원인으로 될 수도 있습니다. 가래의 색은 투명한 색부터 노란색까지 농도에 따라 농도가 높으면 세균의 감염이 다소 진행 됐다고 볼 수 있습니다.
이러한 가래를 없애는 방법은 평상시에 좋은 습관을 유지해야 개선되고 나아질 수 있습니다. 중요한 것들이 다양하게 있지만 가장 중요하다고 생각되는 것 중에 하나는 -물 자주 마시기- 따뜻하거나 미지근한 물을 마셔주면 목이 건조해 지는 것을 방지하고 거래가 쓸려 내려가기 때문가래가 기관지에서 끓는 것을 줄이는데 도움이 됩니다. -양치나 가글 자주하기- 기관지에 가래가 끓는다고 하는 것은 기관지에 염증을 유발해서 유해한 세균에 면역세포가 발응하면서 생긴다고 합니다. 그래서 사전에 입이나 목을 살균해 주는 것이 입안에 유해한 세균이 번식하지 못하도록 도와주기 때문에 필요한 행동이라고 합니다. -적당한 습도 유지하기- 실내의 환경이 건조하게 되면 기관지 염증이 생길 수 있는 확률이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 가습기나 젖은 빨래 등으로 습도를 조절해준다면 가래가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
-가래에 좋은 음식 먹기- 면역력 향상에 도움이 되는 음식을 먹게 된다면 기관지를 통해 유입될 수 있는 각종 세균으로 부터 몸을 보호할 수 있습니다. 사포닌 성분이 들어있는 인삼과 도라지 등을 섭취한다면 가래를 없애는데 도움이 될 것입니다. 이 외에도 음주,흠연,과도한 운동 등은 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다. 스스로의 몸은 스스로 관리하고 챙겨야 합니다. 여러분들도 매사에 건강에 신경을 쓰시고 유지 예방해서 건강하시면 좋겠습니다.!